내 존재 자체로도 충분하다

내 존재 자체로도 충분하다

자기 연민은

스스로가 지금 이대로의 모습도 좋다고

인식하는 데서 기인한다.

당연한 말이지만 우리 모두는

어느 정도 부족함과 실수가 있어도

'있는 그대로' 괜찮다.

우리는 자신의 소중함을 평가하기 위해

다른 사람보다 더 뛰어나다는 사실을

증명할 필요가 없다.

또한 다른 사람으로부터 낮은 평가를

받는다고 해서 자신을 부족한 사람이ㅏ고

여겨서도 안 된다.

자신에게 관대해지고

스스로를 가장 친한 친구로 생가가하는 것이

자기 연민의 감정을 갖는 첫 번째 단계다.

다시 말해,

커다란 이해심을 갖고

필요하면 용서를 해주는 상냥한 태도로

자신을 대할 때 자기 연민이 생긴다.

그렇게 되면

스스로를 위하는 일이

얼마나 사랑스러운 일인지를 깨닫게 될 것이다.

무언가를 이루어서가 아니라

내 존재 자체로도 충분하다.

- '감정폭력' 중 -